Blogg Full
Sida 2
Inte kul att ha halsbränna
24 Feb 2021
Att drabbas av halsbränna, det är inte så kul, men oftast är det ofarligt. Det är inte ovanligt att drabbas av det på natten, men det sker även under dagen. Halsbränna heter även magsaftsreflux. Det finns en del olika anledningar till att vi får halsbränna men huvudorsaken är att magsaft kommer upp till matstrupen från magsäcken. Ett mycket enkelt sätt att dämpa det på är att ta Gaviscon. Det finns i tuggtabletter samt i flytande form. Fördelen med den är att den motverkar att de sura uppstötningarna tar sig uppåt.
Undvik att få halsbränna
Det finns en del saker man kan göra för att motverka att få halsbränna. Det är dels att inte lägga sig direkt ner efter en måltid. Sedan är det bra att undvika viss mat som kan främja halsbränna. Det är då bland annat dessa saker:
- Choklad
- Fet mat
- Tomater
- Nudlar
- Vitlök
- Mjölk
- Te
- Kaffe
- Donuts
- Fet stekt eller friterad mat
- Kryddstarkmat
- Kolsyrad dryck
- Bröd
Sen är det viktigt att se till att äta maten du äter långsamt och tuggar ordentligt. Om du äter snabbt och för mycket på en och samma gång så kan du bli illamående men också skapa halsbränna.
Även cigaretter och alkohol är bra att undvika så mycket som möjligt. Om du ändå drabbas av halsbränna ibland, se till att ha Gaviscon hemma. Det lindrar riktigt snabbt, även om det inte smakar så himla gott!
Mår kroppen bra så mår själen bra
23 Feb 2021
Att må bra, gäller oftast både kropp och själ. De hänger liksom samman på något vis. Fysisk aktivitet har ofta en riktigt bra påverkan på hur man mår psykiskt. Brist på fysisk aktivitet kan leda till att man blir lite deppig eller att man sover dåligt. Det handlar inte om att man behöver bli värsta atleten, utan det handlar om att komma ut och röra på kroppen. Även om man kanske känner sig nedstämd eller inte mår bra, så kan det alltså göra gott att komma ut lite, om än så bara en kort promenad.
Hitta det du gillar att göra
Att göra saker man inte gillar, det håller inte i längden. Idag finns det en massa olika motionsformer så det är rätt så lätt att hitta något som är kul som man vill fortsätta med. Det kan vara ridning, dansa, fäktning, simma, gymmet, fotboll eller ja vad som helst. Om du blir mycket aktiv, testa gärna då tillskott, läs mer här.
Utöver att röra på sig och att hitta aktiviteter man gillar att göra är det bra att även ha en relativt bra kost samt att försöka få den sömnen man behöver. Men även det hänger samman. Rör du på dig mycket så är det ofta lättare att snabbt somna och få den sömn du behöver. Äta rätt handlar om att inte stoppa i dig en massa onyttigt till vardags och tränar du så kommer din kropp hellre vilja ha rejäl mat än skräp.
Att få leva som vanligt även med ett funktionshinder
21 Jan 2021
Om man har ett funktionshinder så betyder inte det att man måste vara ett slags vårdpaket. Det går att leva helt vanligt liv, med lite hjälp av personliga assistenter. En personlig assistent i Lomma har man rätt till om det är så att man har behöver hjälp med det som heter grundläggande behov. Personer som är upp till 65 år gammal samt har stora och/eller varaktiga funktionsnedsättningar och behöver personligt stöd kan ansöka om att få personlig assistans. Grundläggande behov omfattar hjälp med att tvätta dig, äta, klä av dig och klä på dig, andas och gå på toaletten. Till grundläggande behov räknas också att kunna kommunicera med andra och att få hjälp med sondmatning.
Rätten till ett självständigt liv
Syftet med assistansen är att du ska kunna leva så självständigt som möjligt och på det sätt du vill. Din funktionsnedsättning ska finnas under en längre tid för att du ska kunna få personlig assistans. Personlig assistans är en del av lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade, LSS. För att få personlig assistent i Eslöv till exempel så är det antingen hos kommunen eller Försäkringskassan du ska söka hos.
Hos kommunen är det du ska du lämna in din ansökan till om det är så att du behöver hjälp med de grundläggande behoven i mindre än 20 timmar i veckan. Hos FK ansöker du om det är så att du behöver assistans med de grundläggande behoven i mer än 20 timmar i veckan.
Cykel är framtiden
13 Jan 2021
Vägen till välmående och bättre hälsa kan vara lång och svår för vissa av oss. Det är inte alltid en enkel sak att börja jogga eller satsa stenhårt på gymmet. Då får man börja lite lugnare. Ett bra sätt är att börja cykla och jag vill gärna tipsa lite om Crescent elcyklar med favoriten Elina, som också är den modell du ser på bilden. En elcykel är bra på det viset att du själv kan välja när du vill ta i och trampa eller när du vill kunna pausa lite och ändå kunna ta dig framåt. Det finns de som hävdar att elcyklar är till för de som är lata, men jag säger tvärtom. En elcykel är perfekt för dig som vill börja röra på dig mer men som inte riktigt har orken ännu. Dessutom är det mer miljövänligt än att ta bilen till gymmet.
Konsten att välja rätt cykel
Elcykelpunkten, som säljer Crescent i Stockholm, kan guida dig till rätt cykel. De har en stor mängd olika cyklar som passar både för landsväg, skog eller lite mitt emellan. Min egen favorit är Elina som är som en gammal hederlig damcykel med korg och allt. Den är stabil och när man cyklar på den utan att ha motorn igång så är den väldigt lättrampad. När man sedan kör med elmotorn så är det rätt bra drag också, och det är kul att känna vinden i ansiktet medan man susar fram. Har du aldrig provat en elcykel? Gör det! Det är hur häftigt som helst.
Vore mysigt med en kattunge
3 Nov 2020
När man är hemma mycket, är sjuk och inte mår bra, så känns det bra att ha någon form av sällskap. Att umgås med andra människor när jag inte mår bra, det fungerar inte. Hade ett tag tankar på att skaffa en hund. Men grejen med en hund är ju att den måste man gå ut med, i ur och skur. Det orkar man inte alltid kanske då man inte mår bra. Då föll tankarna på att kanske skaffa en katt. De är ju mysiga att ha i knäet, i soffan, i sängen.
Välja ras
Det finns ju en massa olika raser när det gäller katter. Raskatter är ofta avlade för att ha vissa egenskaper. Men en bondkatt kan vara minst lika mysig. Jag vet inte vad som skulle passa mig. Raskatter kostar ju ofta en hel del mer än vad bondkatter gör så att säga.
Det man kan göra, är ju att ta hand om en hemlös katt. Det finns ju katthem att vända sig till.
Ha rätt saker hemma
Om man skaffar en katt så måste man även skaffa lite andra saker. Bland annat är det bra att teckna en kattförsäkring. På husdjursrevyn kan man jämföra olika. Sedan ska katten ha mat, matskål, vattenskål, kattlåda, kattsand, leksaker, klösbräda eller klätterställning. Samt massa mer saker.
Jag tror jag ska läsa på lite mer vad det innebär att skaffa en katt och sedan kanske börja kolla runt efter en alldeles egen.
Vad varje kvinna bör ha i sin sminkväska
1 Nov 2020
En kvinnas sminkväska kan vara hennes bästa vän ibland. Det är ju helt upp till dig, vad du tycker det ska finnas i den, men tänkte ge tips på ett par prylar som du kan komma långt med. Det för att kunna göra bra basmakeup så väl som lite festligare sminkning.
Alla sminkväskor bör innehålla en bra foundation. Om du har en flytande foundation eller har hud som lätt blir glansig bör du även komplettera med ett puder, annars klarar du dig utmärkt med en mineralfoundation.
Ha även en concealer och då en sort som fungerar för dina behov. Är det för att täcka mörka ringar under ögonen bör du välja en lite tunnare concealer i en ton nyans som är snäppet ljusare än din hud.
Det är även bra att ha en bronzer. Ta en nyans som ligger nära din egen då du är solbränd. Sedan kan du även satsa på en bra rouge.
Fler bra sminkprylar
Ett par olika ögonskuggor är även det ett måste. Det kan vara smart att satsa på en ögonskuggepalett. De har allt från vå till tiotals ögonskuggor i.
Sedan är det även bra att ha en eyeliner, eftersom att du med en sådan kan dramatiskt ändra din sminklook.
En bra mascara är även det ett måste. På skonhetsguiden kan du jämföra olika för att hitta den som passar dig bäst.
Satsa även på ett läppglasn samt ett läppstift. Sen, utöver alla sminkprodukter, satsa även på bra sminkkborstar och annat för att kunna applicera ditt smink på ett bra sätt.
Hur får man vita tänder?
18 Oct 2020
Att ha vita tänder är ett tecken på välmående, och det finns ju de som går så långt att de sätter på fejkade fasader utanpå tänderna. Jag tror inte det skulle passa mig för det syns ju att det inte är på riktigt och dessutom är jag helt övertygad att det kommer kännas konstigt när man äter med såna. Nej, det jag har tänkt skaffa är ett medel som bleker tänderna utan att skada dem och jag har hittat det på bästa-tandblekningen.se. Det finns ju såna där hemmakurer också med bikarbonat och man ska tugga kanel och andra konstigheter men jag är skeptisk. Det är bättre att köpa sånt som man vet funkar.
Hur länge håller det?
Det är ju en av de saker jag har kollat upp för det är ju rätt så viktigt. En sån behandling som man kan köpa online verkar hålla i ungefär ett år. Om man inte röker så kan det faktiskt hålla både två och tre år har jag sett och det är ju jättebra. För även om produkten inte är farlig för kroppen så är det ju bättre ju mer sällan man behöver använda sig av ett blekmedel i munnen. Fördelen med att göra det hemma är ju annars priset. Jag kan ju köpa 4-5 såna kit för samma kostnad som en tandblekning på en salong och om det bara håller i 6 månader så blir det ju fortfarande minst 2 års vita tänder för samma pris. Men troligare att det blir mellan 5 - 8 år!
Inte kul med tandvärk
19 May 2020
Att ha värk i en tand, eller i flera, det är en av de västa smärtorna man kan ha, tycker i alla fall jag. Det gör att allt blir påverkat på negativt sätt. Det går inte att koncentrera sig på något om man har ont i en tand. Det finns ett par huskurer mot tandvärk som man kan testa. Då med naturliga ingredienser. Bland annat ska man kunna lindra tandvärk med hjälp av saltlösning. Det ska även gå att göra med vitlök, citrinsaft, persilja eller ingefära. Dock är det väl så att alla dessa huskkurer, de fungerar för stunden. Men tandvärken, den kan ju bero på att något är fel med en tand eller med tandköttet. Så det är bra att även boka in tid hos tandläkaren.
Kolla upp din tandvärk
Tandvärk, det kan bero på att en eller flera tänder har skadats på något sätt. Smärtan kommer ofta av att nerven i tanden har blivit inflammerad eller infekterad. En vanlig orsak är helt enkelt att det är ett hål i tanden. Men det kan även bero på andra saker. Bland annat kan det bero på att du fått en tandskada, eller att du gnisslar tänderna ofta. Det kan även vara en tandköttsinfektkion eller en tandlossning. Om det är så att du känner att du har värk i en eller flera tänder, så är det som sagt bra att ringa din tandläkare och boka tid. Det så att de kan ta reda på orsak och sedan åtgärda det.
Dödar vi kreativiteten i skolan?
11 Feb 2020
Vi går i skolan mesta delen av våra barn- och ungdomsår. De flesta går mer än de nio åren som man måste gå, enligt skollagen. Det är ju numera mer eller mindre omöjligt att få jobb om man bara går i grundskola. Vi MÅSTE gå gymnasiet, om vi inte vill leva på socialbidrag. Och det kanske är bra. Vi får ju väldigt lärda ungdomar som har gått gymnasiet. Sedan finns det ju de som väljer att gå utbildning efter gymnasiet. Då handlar det ju om femton år i skola. Men blir vi bättre människor för det? Knappast, men vi blir väl lärda människor. Men är det nödvändigt?
Flera framgångsrika hoppade av skolan
Enligt en man som heter Sir Ken Robinson är det dödande för kreativiteten att gå i skola. Han menar att eftersom alla elever i skolan lär sig att göra på samma sätt, vara på samma sätt, tappat vi förmågan att tänka annorlunda. Att våga tänka annorlunda är det som vi kallar kreativitet. Jag tror att det stämmer. Om vi alltid förväntar oss att barnen alltid ska göra som vi vuxna säger, förlorar de förmågan att tänka självständigt, rebelliskt. Det kanske inte alltid är särskilt populärt bland skolans lärare med elever som är rebeller, men om vi inte får elever som är rebeller, kommer vi inte komma vidare i mänsklighetens utveckling. Många av de framgångsrika företagsledare har hoppat av skolan. En känd är Steven Jobs. En annan som är betydligt yngre är Aviici. Han hoppade av gymnasiet och blev en framgångsrik musiker i stället.
Få till bra städrutiner
28 Jan 2020
Det här med städning, det är ju så att antingen är det ett ont måste eller så gillar man att städa. Jag som ofta har perioder där jag inte orkar att göra nåt, kan känna att ibland behövs det hjälp i form av ett städföretag. Läs mer här om ett sådant. Sedan så kan man ju städa själv, allt behöver inte göras jämt. En del saker bör städas dagligen men andra saker kan göras en gång per vecka eller en gång per månad.
Dagligen bör man göra rent i köket, så att man orkar diskbänken, spisen och andra eventuella områden där man lagar mat.
Bör städas varje vecka
Det som behöver städning en gång per vecka är badrummet, toaletten samt att man ser till att dammsuga golv, mattor och soffan. Sedan städa av köket mer ordentligt.
Bör städas varje månad
En lite grundligare hemstädning kan man göra en gång per vecka. Då kan man tvätta eller piska mattor, göra rent inuti kylskåpet och ugnen. Torka skåp och lådor med mera. Sedan damma av överallt och även rengöra köksfläkten.
En kaffebryggare bör rengöras minst en gång i månaden. Det kommer ge mycket bättre smak på kaffet.
Bör rengöras ett par gånger om året
Ett par gånger om året bör man städa det som i gamla dagar gjordes på den traditionella vår- och höststädningen. Då är det inne i skåp med mera som kan kan städa, tvätta täcken, kuddar, bäddmadrasser, göra rent bokyllor med mera.
Självkärlek
2 Jan 2020
Den allra mest betydelsefulla människa man har i sitt liv är en själv. Är man någons barn eller förälder kanske detta faktum är lite svårt att ta till sig till en början, för man upplever att ens förälder respektive barn är viktigare än en själv, men så är det ju inte. Uttrycket "man är sin egen lyckas smed" är väldigt träffande när man talar om självkärlek, för det är bara de som faktisk älskar sig själva som blir lyckliga - det är lite samma sak. Vad som gör en lycklig skiljer från person till person antar jag - vissa vill ha stora familjer med en massa gemenskap, andra vill bestiga Mount Everest och sedan hoppa fallskärm från rymden. Whatever rocks your boat, som man säger...
Man ska vara god mot andra, men i första hand ska man vara god mot sig själv och godhet gentemot en själv är inte direkt skadligt mot andra, vad det än må handla om. Man kan inte älska andra förrän man på riktigt älskar sig själv, så det är alltid där man bör börja om man vill ha mycket kärlek och äkthet i livet. En bra startpunkt är att sänka kraven man har på sig själv - de bör inte vara större än de krav man ställer på andra.
Saker du kan göra för andra – som även får dig att må bättre
26 Dec 2019
Något som är bra, det att skänka pengar till välgörenhet eller att ställa upp för en person som har det svårt. När vi gör det, så mår andra bättre, men även vi, som hjälper, vi ökar vårt välbefinnande. Man kan alltså må bättre av att göra saker för andra. Enligt Greater Good Science Center vid Berkeley-universitetet i Kalifornien så är det som så att när vi hjälper andra så är det bra för dels vår hälsa dels vårt sociala liv.
Saker att göra för andra
Det finns en massa bra saker du kan göra för andra. Du kan ge presenter, eller så kan du ge blod. Om du blir blodgivare så kan du hjälpa många andra. När du får sms att ditt blod använts så kan du känna dig nöjd med att ha hjälpt någon. En annan sak att göra är att skänka pengar till välgörenhet. Eller handla på ställen som skänker delar av vinsten till välgörenhet. Ett sådant företag hittar du på www.fitlinevalgorenhet.se. Du kan även jobba ideellt. Hjälpa till att svara i telefon på BRIS eller vara stöd på en kvinnojour till exempel.
Andra saker du kan göra är att stötta dina vänner, köpa kaffe till en hemlös eller hjälpa till i ett soppkök.
Sedan finns det enklare sätt att skänka på, som när du ringer nummer till olika välgörenhetsgalor och evenemang. Då går en viss summa till specifika ändamål. Alla kan göra något, det gör skillnad!
ADHD
11 Dec 2019
En inbyggd turbomotor
ADHD är kanske den sjukdom som är mest i ropet av alla de senaste fem åren. Det är en förkortning för begreppet Attention Deficit Hyperactivity Disorder och innebär i regel att man är överaktiv. Ju mer vi lär oss om ADHD, desto bättre blir vi på att beskriva sjukdomen och min favorit är att säga att en person med ADHD har en inbyggd turbomotor som de själva sällan har särskilt bra kontroll över. Förr i tiden var ADHD personerna stora tillgångar i samhällena - de kunde ofta arbeta hårdare och över längre tid än vanligt folk. Idag, när allt mer tid ska tillbringas stillasittande är ADHD tvärtom begränsande och får människor att känna sig dåliga - särskilt barn. Det finns olika nivåer av ADHD också. På vårdguiden inleds texten som beskriver ADHD såhär:
Adhd innebär att man har svårt med koncentration och uppmärksamhet och att man ofta gör saker utan att tänka efter först. Man störs lätt om det händer mycket omkring en. En del med adhd är väldigt aktiva, andra känner sig trötta och har svårt att komma igång med saker. En del har svårt med sociala relationer.
Jag skulle önska att man såg mindre på ADHD som en sjukdom och mer som något man helt enkelt får anpassa sig att leva efter. Att drömma om ett kontorsarbete när man har ADHD är sällan ultimat, men det finns många yrkeskategorier - inte minst kreativa - där ADHD faktiskt kan ses som en tillgång.
Vad har du för erfarenheter av ADHD?
Så påverkas din hälsa av att jobba i öppet kontorslandskap
4 Nov 2019
Idag finns det olika typer av kontor. Att jobba på en kontor med öppna kontorslandskap funkar jättebra på vissa företag. Dock har det gjorts studier som visar en del, de blir sjukare och får sämre fokus samt att de distanserar sig från sina kollegor. Dock finns det saker man kan göra, för att det ska bli bättre.
Tips för ett bra kontorslandskap
Det första ni kan göra är att dämpa ljudet. Det med mattor i gångar och använd er även av bra ljudabsorbenter. Sätt inte ljudkänsliga medarbetare i hörn som inte är akustikplanerade
En annan sak att göra det är att se till att det är bra belysning, bra ventilation och bra temperatur. Det är viktigt för alla medarbetare.
Dessutom bör ni se till så att det finns mötesrum och tysta rum. Se till att dessa fungerar. Ha inte för lite inredning i dem, för då kan de eka för mycket. Så inred med mycket kontorsmöbler och fler ljudabsorbenter.
Sedan kan det vara bra att medarbetarna får vara med och bestämma hur det ska vara och om det finns behov för vissa att sitta mer enskilt eller så. Om det inte går, se i alla fall till att placera dem där det är minst ljud.
Se även över andra delar av kontoret som lunchrum med mera om det är saker som kan behöva åtgärdas även där. Det ger en mycket bättre arbetsmiljö och det gör att alla trivs på bättre sätt.
Halloweenmys
21 Oct 2019
Halloween är ju ganska nytt här hos oss, men jag älskar det! Vi har ju Allhelgonahelgen som är lite samma sak, men Hallloween är festligt medan Allhelgona känns mer allvarligt och ledsamt. Jag tycker om att tända lyktor, karva ur pumpor och kanske till och med klä ut mig till häxa på någon fest, sådär subtilt och verklighetstroget så att det blir riktigt läskigt. Barnen är eld och lågor också, vilket alltid muntrar upp (har två systerbarn).
Firar du Halloween?
