Inte kul att ha halsbränna

Att drabbas av halsbränna, det är inte så kul, men oftast är det ofarligt. Det är inte ovanligt att drabbas av det på natten, men det sker även under dagen. Halsbränna heter även magsaftsreflux. Det finns en del olika anledningar till att vi får halsbränna men huvudorsaken är att magsaft kommer upp till matstrupen från magsäcken. Ett mycket enkelt sätt att dämpa det på är att ta Gaviscon. Det finns i tuggtabletter samt i flytande form. Fördelen med den är att den motverkar att de sura uppstötningarna tar sig uppåt.

Undvik att få halsbränna

Det finns en del saker man kan göra för att motverka att få halsbränna. Det är dels att inte lägga sig direkt ner efter en måltid. Sedan är det bra att undvika viss mat som kan främja halsbränna. Det är då bland annat dessa saker:

  • Choklad
  • Fet mat
  • Tomater
  • Nudlar
  • Vitlök
  • Mjölk
  • Te
  • Kaffe
  • Donuts
  • Fet stekt eller friterad mat
  • Kryddstarkmat
  • Kolsyrad dryck
  • Bröd

Sen är det viktigt att se till att äta maten du äter långsamt och tuggar ordentligt. Om du äter snabbt och för mycket på en och samma gång så kan du bli illamående men också skapa halsbränna.

Även cigaretter och alkohol är bra att undvika så mycket som möjligt. Om du ändå drabbas av halsbränna ibland, se till att ha Gaviscon hemma. Det lindrar riktigt snabbt, även om det inte smakar så himla gott!

24 feb 2021